保养阴茎 睡眠是一剂良药

　　失眠使人抑郁、失忆和注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性“维护”阴茎和提高性能力的机会。

　　医学上有一句俗语叫“夜间勃起”，指的是人们睡觉时阴茎自发勃起，这在正常男性中很常见。勃起次数因年龄、体质和性功能而有很大差异。一般来说，年轻男性每晚勃起七八次，理论上明显高于白天。随着年龄的增长，勃起次数将逐渐减少。健康正常的老年男性每晚勃起两三次。

　　阴茎的保养离不开良好的睡眠

　　研究发现，当阴茎勃起时，海绵体中的氧张力是虚弱时的3-4倍。这种高氧张力有利于阴茎海绵体内皮细胞的代谢，并促进性功能的正常恢复。因此，雄激素学家喜欢生动地称之为“充电阴茎”。

　　如果睡眠良好的男性每晚都有几次“充电”机会，他们可以确保自己的性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量差时，有利于“充电”的夜间勃起似乎更少或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能肯定会日益下降。

　　事实上，在现实生活中，不仅失眠患者，还有很多“夜猫子”们经常熬夜，他们的性生活质量往往不尽如人意。事实是相似的。为此，我希望大多数男性应该把工作和休息结合起来，以确保充足和高质量的睡眠。这是一种廉价高效的阴茎和性功能“保健方法”。